トレーニング初心者必見！押さえたいポイント3点！
はじめに 筋トレを行う上で必ず意識したいポイントをお伝えします。トレーニングを始めたばかりの方に向けた内容となっていますが、トレーニング中級、上級者の方も初心に返るつもりで見てもらえたらと思います。トレーニングをする…
ベストボディへの挑戦
ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…
体重を減らすと痩せる？体脂肪を減らすと痩せる？
体重を減らすと、やせることができますが、それが健康的なやせ方かどうかは、体脂肪を考慮する必要があります。体重を単純に減らすことは、筋肉や水分量も減らすことを意味することがあり、それが健康に良い方法であるとは限りません…
パーソナルトレーニングが必要な理由
パーソナルトレーニングって何がいいの？なんで流行ってるの？に改めてお答えします。 個別指導 パーソナルトレーニングは個人に合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供するため、個々のニーズや目標に合った指導…
ボディコンテストへ向けての過ごし方
はじめに こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。私事なのですが、実は7月23日に行われるベストボディ・ジャパン2023津大会に出場します。そこで今回は僕が大会に向けてどんなトレーニングや食事をして減量…
北野武さんの名言
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はダイエットのモチベが上がる北野武さんの名言をご紹介します！ 「人生、頑張っても結果に繋がらない事の方が多いが、ダイエットは頑張った分100%結果に繋がるんだから、こんなに面白いものは…
自主トレ
倉敷AIスタジオ 空き時間にトレーナーふたりで自主トレ！ 自分たちの身体で色々なトレーニングを試して、普段のレッスンに活かしています。 説得力のある指導はもちろん、トレーナー自身説得力のある身体を日々作っています！ …
筋トレ後の一杯
トレーニング後の一杯！ 先日ご来店のお客様。ハードなトレーニングのあとのプロテインは格別です！ 今後もボディメイクのサポートをさせていただきます！
デモレッスン
トレーナー守屋と岡本で、指導力向上を目的としたデモレッスン！ 普段はトレーナー指導をおこなう立場なので、指導を受ける側に立つと違った発見や気付きがあります。 常にお客様目線で、一人ひとりに寄り添った接客を心掛けていま…
最近のレッスン風景
倉敷スタジオでのトレーニングの様子。 マンツーマンでのレッスンなので、お客様に合った最適なプランをご提案させていただきます。 経験豊富なトレーナーが丁寧に指導いたしますので、安心して通っていただけます！ まずは体験レ…
食欲の秋
倉敷AIスタジオ岡本です！ ”食欲の秋“ 秋になり食欲が増えて、つい食べ過ぎてしまいますよね笑 食欲の秋と言われるのには3つの由来があるそうです。 1つ目が冬に備えるため。 実は人間の祖先も冬眠していたという説があり…
日々トレーニング
ベンチプレスで追い込む岡本トレーナー！ ちゃんとしたフォームで出来る重量設定が何より大事です！むちゃな重量は怪我のもと。 空き時間は諸々の事務作業も行いますが、トレーニングだけは欠かさないようにしています。 自分達の…