デッドリフトについて
普段からゴルフをされているお客様で、フィジカル強化の為にウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。 ・スイングの安定 ・飛距離アップ ・健康維持 以上が大まかな目的です。 筋力が付いて軸が強くなったので、強く振…
めまい・耳鳴りでお悩みのお客様
めまいや耳鳴りそれに伴う吐き気で苦しまれていたこちらのお客様。 お医者さんから運動を勧められて当スタジオに通われるようになりました。 最初の1年間は慣れないトレーニングに苦戦されていましたが、気がつけば今年で6年目。…
クレアチンの豆知識
はじめに クレアチンについての豆知識 「筋トレにはクレアチン」と言われるほどトレーニーやアスリートの間ではお馴染みのクレアチンですが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回はクレアチンについて…
冷えとおさらば！運動と食事で冷え性を改善
はじめに 寒い季節に辛い冷え性。しかし、運動や食事でその悩みから解放されるかもしれません。この記事では、筋トレや適切な食生活を通じて冷え性改善に取り組む方法を探ります。血流を促進し、暖かい体を目指しましょう。さあ、あ…
腸内環境とダイエットの関係性
はじめに 腸内環境とダイエットの関係性 「ダイエットしているのに全然痩せない」「筋トレの効果が感じられない」「パフォーマンスが落ちている」その原因腸内環境が悪化しているからかもしれません。最近「腸活ダイエット」という…
トレーニング初心者必見！押さえたいポイント3点！
はじめに 筋トレを行う上で必ず意識したいポイントをお伝えします。トレーニングを始めたばかりの方に向けた内容となっていますが、トレーニング中級、上級者の方も初心に返るつもりで見てもらえたらと思います。トレーニングをする…