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はじめに 内臓脂肪がたまると、糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。 体重が標準以下の人も要注意。太っているように見えなくても、内臓脂肪が蓄積しているケースは珍しくありません。見た目では分からな…

はじめに ダイエットを心がけている方の中には、朝、昼をしっかり食べて夕食を控えめにする工夫をしている方も多いと思います。それでも、ライフスタイルによっては夜遅い食事が避けられないケースもあると思います。 ダイエットの…

はじめに 胃腸の調子が悪ければ、高価な美容液も、美肌を考えた食事も無駄に終わってしまうことに・・・。 必要な栄養をしっかり吸収できる胃腸こそが、美肌をつくるカギなのです。 あなたの胃腸は健康？セルフチェック！ まずは…

はじめに 40～50代になると「太りやすくなった」「何をしてもやせない」と感じませんか？ 多くの人は「食べ過ぎない」「基礎代謝のよい体づくり」「適度な運動」とやるべきことは分かっているものの、その実現がなかなか難しい…

はじめに 「沈黙の臓器」といわれる肝臓。肝臓のトラブルは、自覚症状がないまま進行し、気づいた時にはすでに疾患が進んでいる可能性があるのです。 これらの肝臓の障害を招く要因の1つが、お酒の飲み過ぎ。過剰な飲酒は肝臓に中…

はじめに せっかく落とした体重、きつい筋トレで付けた筋肉、そう簡単に元に戻したくありませんよね？ 頑張ってダイエットを継続し、無事目標の体重に到達した方へ、体型を維持するために役立つヒントをご紹介します。 １．運動習…