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はじめに 倉敷スタジオ岡本です！私事ではあるのですが5月に行われるベストボディジャパン岡山大会に出場をすることにしました。約2年ぶりに大会に出場するのですが、前回の大会前のように、今回の減量の過程を簡単にではあります…

魅力的な体型とは？ 魅力的なメリハリのあるボディラインというと、ふくよかなバスト、細いウエスト、張りのあるヒップではないでしょうか。 今回は、意識やトレーニングで効果が期待できるヒップについて詳しくご紹介します。 正…

突然ですが、あなたは1日のうち何時間スマホを見ていますか？現在、スマホやパソコン等を使用している人の約7割が、身体的な疲れや何らかの不調を感じており、そのうち約9割の人が目の疲れや痛みを訴えています。 自分も、もしか…

はじめに ダイエットを始めたあと比較的すぐに2～3kg落ちたのに、その後同じように頑張っていてもなかなか落ちないという、いわゆる停滞期。 停滞期の間は、頑張っているのに結果が見えないためやる気も失われやすく、ついつい…

はじめに 「○○はカラダによい」や「○○だけ食べるダイエット」など、食に関するさまざまな情報があふれています。しかし、トレーナー目線でおすすめしたいのは、ずばり「バランスのよい食事」。特定の食べ物や栄養素に偏らない「…

1週間に1回は少し負荷の高い運動を 体調が優れないときは自宅で静かに過ごしたほうがいい──そう考えている方は多いかもしれません。確かに感染症などの急性の病気の際は、安静が必要であることは言うまでもありません。しかし、…