姿勢改善美容プログラム提供開始！
AI STUDIO倉敷店の守屋です。季節が変わり肌寒くなってまいりましたが、体調の変化などございませんか？ 早速ですが、新プログラム提供開始のご案内です！ ■新メニュー【姿勢改善美容プログラム】通常70分6,600円…
よくあるご質問
皆さん、こんにちは！ 初めてパーソナルに通おうとしている方は、ジム選びの際に様々わからない点があって不安に思われる方が多いかと思います。 事前に少しでも当スタジオのことが分かって頂けるよう以下の通りまとめました。 シ…
フロントランジをメニューに取り入れよう！
フロントランジは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など主に下半身の筋肉を効率よく鍛えることができるトレーニングです。 フロントランジを上手く行うコツや効かせ方や他のバリエーションも知っておくとさらにトレーニングのバ…
運動を継続するためのコツ
健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。 ダイエットを成功させるために「運動を継続しな…
ベンチプレスについて
一度は聞いたことがある人も多いと思います。胸や肩、腕を効率的に鍛えられるトレーニングメニューとして初心者からベテランまで幅広い層に人気の種目です。 ただベンチプレスのような多関節を同時に動かすトレーニングは習得が難し…
ストレッチの豆知識
みなさんは「ストレッチ」という⾔葉を聞くとどのようなものをイメージしますか。ウォームアップやクールダウン、リハビリテーション、体操、ケガの治療や予防など数多くの場⾯で⾏われているストレッチが世の中にはたくさんあります…