パーソナルトレーニングの良さ
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…
青魚が体に良い理由
はじめに 青魚の脂に含まれる成分「EPA・DHA」。共に中性脂肪を下げる機能があるとされ、近年注目を集めています。EPAとDHAは似た脂質の成分であり、それぞれの成分には、脳に存在するかどうか、体で果たす役割の違いが…
運動リテラシーとは
はじめに 近年、スポーツや健康づくりの分野で「運動リテラシー（フィジカル・リテラシー）」という言葉が注目を集めています。「リテラシー」といえば、読み書きの能力（識字率）や、情報を正しく扱う能力（情報リテラシー）を思い…
倉敷・高松でカラダを変えたい人必見！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
「寝だめ」による不調？社会的ジェットラグとは？
はじめに 休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない、だるさが残っている…と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほど疲れがたまっているのでは、と思うかもしれませんが、実は「寝だめ」に…
パーソナルジムで痩せない理由
皆様こんにちは。トレーニングスタジオAI＆DREAMです！ 早速ですが、あなたは、「パーソナルジムに通ってるのに痩せない･･･」「パーソナルジムで本当に痩せるのか知りたい」「パーソナルジムで痩せるための方法を知りたい…
健康だけでなく美容にも悪影響！？いびきについて
はじめに いびきは睡眠の質を低下させ、健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼすといわれています。家族や周りの人でいびきをかく人がいる人も多いのではないでしょうか？いびきの原因に応じた適切なケアをして、早めに改善しましょう…
パーソナルジムに通うべき人
はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…
ビタミンのそれぞれの特徴や効果について
はじめに 健康を維持するために必要な栄養素である「ビタミン」。とはいえ、ビタミンBやCなど、アルファベットで細かく分類されています。はたして、ビタミンはそれぞれ、どのような役割を持っているのでしょうか。また、体調によ…
2026年のヘルスケア市場
はじめに 2026年のヘルスケア市場は、単に「体に良いものを摂る」という段階を超え、科学的根拠に基づいたパーソナルなアプローチと、内面（メンタル）と外面（美）の完全な融合へとシフトしています。 今回は、今まさに世界的…
倉敷でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
「筋肉量」について
はじめに 「筋肉量」は、からだづくりや健康維持のために非常に大切な指標のひとつです。 体重やBMI（体重［kg］÷身長［m］の2乗で算出される体格指数）が変わらないのに体形が変わってしまうのは、「筋肉量」の減少が原因…