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倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は僕が毎日食べているおすすめの食べ物part3です！ その食べ物はかつお節です！ 出汁やお好み焼きなどのトッピングなどで使われるかつお節ですが、実は栄養が豊富で、トレーニーにおすすめの…

倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はGI値についてお話します！ トレーニング・ダイエット・ボディメイクされている方なら聞いた事があるのではないでしょうか。 GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Ind…

1. 美肌や便秘解消に効果あり！✨オリーブオイル✨ 今や美肌に効果があることで有名なオリーブ油。 オレイン酸の割合がほかの食物油に比べて多い特徴があります。 空腹時にスプーン1、2杯のオリーブ油をとると便秘解消に効果…