倉敷・高松のパーソナルジムでアンチエイジング
はじめに 加齢による心身の変化は避けられないものですが、日々の生活習慣を見直すことによって、そのスピードを緩やかにすることはできます。そのための取り組みが「アンチエイジング」です。 みなさまにとって、心身ともに健やか…
「春バテ」を対策しよう
はじめに 暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、カラダの不調を感じていませんか？冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は春バテの原因や対処法について解説いた…
最近増えてる？「新型栄養失調」について
はじめに 日本で栄養失調が多かったのは、戦後の食べ物があまりなかった時代。その後、ほとんど聞くことはなくなりましたが、最近「新型栄養失調」が話題になっています。新型栄養失調とは、普通の栄養失調と何が違うのでしょうか？…
血液データ、糖尿病予防のススメ
はじめ 「血糖値を下げるために運動が効果的」ということは、多くの方が知っていると思います。しかし、運動と一口に言っても有酸素運動や筋トレなど、様々な方法があります。運動の種類によって、効果や適している人は変わってくる…
筋トレをすると体重が増える理由
はじめに 「筋トレをすると太るのでは？」と心配している方は多いのではないでしょうか。あるいは、実際に筋トレで体重が増えた経験をお持ちの方もいるでしょう。ダイエット目的の筋トレで体重が増えるのは心配になるかもしれません…
野菜不足で引き起こされること
はじめに 毎日の食生活の中で十分な量の野菜を摂取できていないと感じている人は多いのではないでしょうか。野菜を食べる量が少ないと、身体にさまざまな影響が出てきて困ったことになりがちです。この記事では、野菜が不足するとど…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
運動初心者でもできる！むくみ解消法
はじめに 脚のむくみや手足の冷えを感じることはありませんか? 「体質だから仕方ない」と思われがちなこれらの症状ですが、一因として日常的な運動不足や筋肉の活動量の低下が挙げられることがあります。 特にデスクワーク中心の…
朝に食物繊維を摂ると腸内環境が良くなる！？
はじめに 皆さんは「腸内環境」が私たちの健康にどれほど影響を与えるかご存知でしょうか？ 体には数多くの細菌が住んでおり、そのバランスが崩れると、ストレスや免疫異常の原因になることがあるようです。また、最近の研究では食…
倉敷・高松でボディメイクを成功させよう
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
クレアルカリンの豆知識
はじめに みなさん「クレアルカリン」をご存じでしょうか？？ 日頃から筋トレをする人は、最近よく耳にすることがあるかもしれませんがよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はクレアルカリンについて解…
トマトの知られざる効果
はじめに トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。 今回はトマトジュースの栄養や期待でき…