男性が太るのは「ストレス」が原因！？
はじめに 今までは「少々食べてもお腹なんか出ない」といっていた人が、40代になると急にお腹が出だしたというのはよく聞く話です。 日本人男性における肥満者（BMI値25以上）の割合は全世代平均で３割、特に40代から60…
30代～40代が運動のはじめ時！
はじめに 体の変化や不調を感じやすくなってくるのが30～40代の年代です。 10代～20代のころと比べて、「疲れやすくなった」や「お腹が出てきた」など身体の変化を感じ始めている人も多いのではないでしょうか。 健康づく…
「痩せない」人がやってしまいがちなNG行動
はじめに 40代中盤から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか？ 「食事も気をつけている」「運動もしている」のに、体重が落ちないのは、もしかしたら…
トレーニーの風邪予防
はじめに 寒い時期が続き、風邪やインフルエンザが流行っていますが、いかがお過ごしでしょうか。 風邪はひきたくないものですが、トレーニーは意外にも風邪をひきやすい傾向があります。 主な理由としては以下になります。 以上…
リンゴ酢の知られざる効果
はじめに リンゴ酢はおいしさだけでなく、ダイエットや血糖値の急上昇を防ぐなどの健康効果を期待して選ばれるお酢でもあります。しかし、なぜ効果があるのかは、よく知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、リンゴ…
食物繊維はダイエットの味方
はじめに 「食物繊維はダイエットに効果があるっていうけど、本当なのかな？」 「ダイエットにお勧めの食物繊維を含む食品を知りたい」 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょう…
温活で冷えを解消！
はじめに 季節を問わず体の冷えを感じて困っている方は多いです。とくに女性は手足の冷えや体のだるさなどを感じてお悩みの方が多いのではないでしょうか。 冷え性の改善を目指すためには、冷え性のタイプや症状の特徴を見極めるこ…
筋トレだけでは痩せない！？
結論から言うと、食事管理を全くせず筋トレのみで痩せることはできません。 年が明けて最近、お腹が出てきた…そんなお悩みをお持ちの方も多いはず。 スポーツジムに通ってもお腹周りの脂肪だけはどうしてもなくならない、という声…
健康的に体重を落とす食事のポイント
「痩せるためには食事が大事なんだろうけど何から気をつければ良いの？」 「無理な食事制限はしたくないけどどうすればいいの？」 このように何を意識したら良いのか、具体的に何を食べれば良いのか分からないことが多いですよね。…
2025年スタート！
皆さまあけましておめでとうございます。 本日1月4日より2025年の営業をスタートしております。 新年は多くの人にとって新たな目標を設定する良い機会です。そして気持ちを切り替える絶好のタイミングです。 新年からのダイ…
ダイエットはいつまで続けるべきか
AIスタジオ倉敷店の守屋です。 結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。…
入浴と健康
体を清潔にするならシャワーだけで十分ですが、入浴には心身ともに健康にするさまざまな効果があります。 実は日常的に入浴をする日本の習慣は世界から見ると珍しいもの。 身体を温め、リラックスさせる入浴はすばらしい文化です。…