運動する人は亜鉛を欠かさずに
はじめに 体は、亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、ちょっとした体の不調に悩む人も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかも？たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能についてご紹介します。 亜鉛とは …
秋にも起こる！？脱水症状
はじめに 近年の厳しい残暑の長期化は、人命や労働環境、経済活動に影響する深刻な社会課題となっています。 長引く暑さとうまく付き合うためにも、今から秋を見据えて継続的に熱中症対策をしましょう。 秋の熱中症リスクを高める…
心のモヤモヤは筋トレで吹き飛ばせ！
はじめに 「メンタルヘルス向上に筋トレがおすすめ」というのをテレビやSNSなどで見かけるようになりましたが、実はこれ単なる根性論や精神論ではなく、エビデンスもある本当のことなんです。日本では、うつ病は「かなり身近な病…
こんな人はパーソナルが向いている！
はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…
サツマイモがダイエットに良い理由
はじめに 「甘くてホクホクした食べ物は太りやすい」——そう思っていませんか？ 甘甘なスイーツや糖質制限ブームの影響で、炭水化物であるサツマイモをダイエット中に避けてしまう人は少なくありません。しかし、ボディビルダーや…
香川県高松市でダイエットを成功するにはココ！
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
いつまでも夏の食生活続けていない？
はじめに 「涼しくなってきたのに、体が重い」「食欲が戻らない」と感じることはありませんか。夏の終わりから秋に感じるだるさや食欲不振は、一般に「秋バテ」と呼ばれることがあります。こうした不調の原因はさまざまです。食事だ…
筋トレってどのくらいの頻度ですればいい？
はじめに 筋トレを始めたばかりの方は、どの程度の頻度でトレーニングをすれば良いのかわからないという方は多いのではないでしょうか。「休みなく筋トレをするのが正しい」という声もありますが、実は筋肉を成長させるためには適切…
ちょっとした運動継続が大きな結果を産む
はじめに 「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけやせられるのでしょうか？ひとつひとつの運動の消費カロリーは少なく…
健康に関わる？血糖値について徹底解説
はじめに 食後の血糖値は、栄養バランスの偏った食事や運動不足などが原因で上がりやすくなります。血糖値が過剰に上昇すると健康リスクが高まるため、その対策として食生活の見直しが重要です。 この記事では、食後に血糖値が上が…
岡山・倉敷でダイエットを始めるならココ！
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
若々しい声を手に入れよう！
はじめに 声は見た目と同じくらいその人の印象を左右する大きな要素です。年齢と共に落ち着きのある声になるのは自然なことですが、かすれ声や弱々しい声といった「老け声」になるのは避けたいもの。生き生きとしたハリのある声を保…