なぜ私たちは「動く」ようにデザインされているのか？～効率化の罠～
はじめに 「今日もジムに行けなかった」「最近まったく運動していないな」――そんな罪悪感を抱きながら、私たちはエレベーターに乗り、デスクに向かい、ソファでスマートフォンを眺めています。 現代社会は驚くほど便利です。歩か…
最先端の健康作りとは
はじめに 近年、健康に対する意識は「病気になったら治す」という受け身の姿勢から、「心身のベストパフォーマンスを維持し、未病を防ぐ」という攻めの姿勢へと大きくシフトしています。 2026年現在、特に注目を集めているヘル…
体を動かすだけで若返る？筋肉から出る魔法の物質「マイオカイン」の秘密
はじめに 「運動が体にいい」というのは、誰もが知っている常識です。しかし、なぜ体にいいのか、その具体的なメカニズムを説明できる人は少ないかもしれません。 近年の科学の進歩により、筋肉は単に体を動かすための「パーツ」で…
春・夏も湯船にしっかり浸かろう
はじめに 忙しかったり時間が取れなかったりして、シャワーで済ませがちになっていませんか？サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちますよね。 ですがシャワーでは得られないお風呂の効果、実はたくさんあるんです。 今回は…
夕方になるとパンパン？むくみについて
はじめに 夕方になると足がパンパンになり歩くことが辛い、靴がきつくて痛いと悩みつつ、放置していませんか？足のむくみは生活習慣が原因な場合が多いですが、実は重篤な疾患の可能性もあり、放置すると危険な状態になることもある…
パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？
はじめに パーソナルトレーニング始めた方が、ある時ふと考えるのが、「このトレーニング、いつまで続けるが正解なんだろう？」という疑問です。 最初は短期集中で成果を目指していたはずが、徐々にパーソナルトレーニングが習慣化…
「食事」と「エネルギー量」
健康づくりの基本は「食事」からはじめよう 日々の生活の中で、健康づくりの土台となるのは「運動」と「食事」という2つの生活習慣です。中でも「食事」は、毎日の積み重ねが体に大きな影響を与える大切な要素です。まずは、基本と…
香川県高松市で引き締まったカラダを
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
低気圧頭痛にはコーヒーが効く？
はじめに 「コーヒーは低気圧頭痛に効く」というのを耳にしたことはあるでしょうか。コーヒーというとカフェインによる眠気覚まし効果が有名ですが、低気圧頭痛に効くというのであれば、これからの季節、積極的に飲みたいところです…
汗をかく習慣をつけよう
はじめに 暑い季節は、ちょっと動いただけでも汗をかき、不快感を覚えたり、においが気になったりします。また、汗は皮膚トラブルの原因になる場合もあります。やっかいな存在に思われがちな汗ですが、実は体の機能を維持するために…
ジメジメに負けない！梅雨に摂りたい栄養素
はじめに 梅雨の時期になりジメジメした雨が続くと、「だるい」「食欲が出ない」「眠気が続く」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。このような不調は気象病と呼ばれます。気象病とは気温、気圧、湿度などの天気の変…
倉敷・高松でダイエットしたい方、ジムをお探しの方
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…