筋トレが脳を賢くする可能性！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は筋トレが脳を賢くする可能性がある！？についてです！ これは研究によっていくつかのエビデンスも出ているそうです！ 筋肉が動くことで、脳に直接的に良い影響を及ぼしていると考えられるそうで…
正月太り
倉敷AIスタジオ岡本です！ みなさんお正月はどうお過ごしでしたか？ 僕は食べ過ぎて2kgほど体重が増えてしまいました。笑 僕と同じように正月太りに悔やんでいる方も多いのではないでしょうか！？笑 正月太り解消のためには…
日光浴で体調を整えよう！
倉敷AIスタジオです。 段々と気温も下がってきて、日が落ちるのも早くなってきました。日が短くなるということは、日を浴びる時間も少なくなるということ。 冬場によく相談される悩みが、 そういった方にはまず「日光浴」をすす…
秋の風物詩さんま
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は秋の風物詩さんまについてです！ さんまの脂はnー3系脂肪酸という良質な脂質であり、これは体内で合成できない必須脂肪酸の一種なので食事から摂取する必要があります。 nー3系脂肪酸には血…
筋力低下が死に繋がる！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日のテーマは「筋力低下が死に繋がる！？」です！ どういう事かと言いますと、まず筋肉の減少は30代から始まり、40代以降は特に顕著になり、80歳前後には30%ほどの筋肉が現象するといわれて…
僕が毎日食べているおすすめの食べ物 part3
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は僕が毎日食べているおすすめの食べ物part3です！ その食べ物はかつお節です！ 出汁やお好み焼きなどのトッピングなどで使われるかつお節ですが、実は栄養が豊富で、トレーニーにおすすめの…