筋トレだけでは痩せない！？
結論から言うと、食事管理を全くせず筋トレのみで痩せることはできません。 年が明けて最近、お腹が出てきた…そんなお悩みをお持ちの方も多いはず。 スポーツジムに通ってもお腹周りの脂肪だけはどうしてもなくならない、という声…
健康的に体重を落とす食事のポイント
「痩せるためには食事が大事なんだろうけど何から気をつければ良いの？」 「無理な食事制限はしたくないけどどうすればいいの？」 このように何を意識したら良いのか、具体的に何を食べれば良いのか分からないことが多いですよね。…
2025年スタート！
皆さまあけましておめでとうございます。 本日1月4日より2025年の営業をスタートしております。 新年は多くの人にとって新たな目標を設定する良い機会です。そして気持ちを切り替える絶好のタイミングです。 新年からのダイ…
ダイエットはいつまで続けるべきか
AIスタジオ倉敷店の守屋です。 結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。…
入浴と健康
体を清潔にするならシャワーだけで十分ですが、入浴には心身ともに健康にするさまざまな効果があります。 実は日常的に入浴をする日本の習慣は世界から見ると珍しいもの。 身体を温め、リラックスさせる入浴はすばらしい文化です。…
水と健康
「健康や美容のために水を飲むと良い」と、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人は少ないかもしれません。特に寒い冬場は、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があ…