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はじめに 腸内環境とダイエットの関係性 「ダイエットしているのに全然痩せない」「筋トレの効果が感じられない」「パフォーマンスが落ちている」その原因腸内環境が悪化しているからかもしれません。最近「腸活ダイエット」という…

ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…

体重を減らすと、やせることができますが、それが健康的なやせ方かどうかは、体脂肪を考慮する必要があります。体重を単純に減らすことは、筋肉や水分量も減らすことを意味することがあり、それが健康に良い方法であるとは限りません…

はじめに トレーニングも食事も頑張ってるのになかなか脂肪が落ちない、結果が出ないと悩んでいませんか？それ食事の方法を間違えているのが原因かもしれません。そこで今回は体脂肪を落とすための食事のポイントについて紹介してい…

「ダイエットを頑張って、せっかく体重を減らしたのに、やめたらすぐリバウンドしてしまった」 「ダイエットしてもいつもリバウンドしてしまう」という方は多いでしょう。 なぜリバウンドしてしまうのか？ どうすればリバウンドを…

夏は二の腕が出る服が多く、二の腕のたるみが気になりますよね。なぜ二の腕はたるむのでしょうか？ 筋肉をつけて引き締める 脂質の過剰摂取をみなおす 筋膜をリリースする 今回はこの3点で解決いたします。 筋肉をつけて引き締…