冬を元気に乗り切る!食べ方・飲み方の上手なポイント
はじめに 新年を迎え、寒さが一段と厳しくなるこの季節。年末年始の忘年会や新年会、家族の集まりなどで楽しい食事の機会が増えた結果、食べ過ぎや飲み過ぎになってしまった方も多いのでは。寒さに負けない体をつくり、新年を元気に…
痩せないには理由がある ～倉敷・高松で健康的にダイエット～
はじめに 40代中盤から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか？ 「食事も気をつけている」「運動もしている」のに、体重が落ちないのは、もしかしたら…
乳酸菌について解説
はじめに 最近よく耳にする「乳酸菌」や「腸活」という言葉。「自分も乳酸菌を摂取して腸活してみたい！」と思っている方も多いでしょう。しかし、乳酸菌を摂取するといっても、どのように摂取するのがいいのか、どのくらいの量を摂…
筋肉が少ないと死亡リスクが高まる？？
はじめに みなさん自分の「筋肉量」意識していますか？？ 体重や体脂肪を減らすことばかりに目を向けていませんか？？ …
誰にでも起きる！？ランナー貧血とは？
はじめに 手軽に始められるスポーツとして取り組む人の多いランニング。ランナーが発症しやすい疾患の中でも意外と知られていないものに、ランナー貧血があります。動悸、息切れ、パフォーマンスが上がらない……といった症状があれ…
倉敷・高松で健康的に痩せる方法を知るには？
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
女性にこそパーソナルトレーニングジムがおすすめ！
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
正月太りのリセット方法
はじめに 年末年始を楽しく過ごした後、体重が増えてしまった経験がある人は多いのではないでしょうか。正月太りをリセットするための食事のポイントをご紹介します。 正月太りの要因とリセットの重要性 年末年始は贅沢な料理を食…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
カラダのゆがみは改善できる？
はじめに 人の体は軸となる背骨と骨盤、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています。悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調など、全身の健…
年始・仕事始めのモヤモヤを運動でリセット
はじめに 「運動をしたら何だかすっきりした！」と感じたことはありませんか？実は運動には、カラダの健康だけでなく、心の健康にもよい効果が期待されているのです。何となく気分が晴れないときや、ストレスがたまっていると感じた…