乳製品に含まれる脂について
はじめに ダイエットや生活習慣病と切っても切れない栄養素の「脂質」。脂質と一口にいっても、さまざまな形で食品中に含まれており、目に見えるアブラもあれば、見えないアブラもあります。食品ごとの脂質のランキングを正しく知っ…
きれいなヒップラインを作ろう
魅力的な体型とは？ 魅力的なメリハリのあるボディラインというと、ふくよかなバスト、細いウエスト、張りのあるヒップではないでしょうか。 今回は、意識やトレーニングで効果が期待できるヒップについて詳しくご紹介します。 正…
高血圧を予防しよう！
はじめに 40～50代になると、「まさか自分がなると思わなかったけど、高血圧と診断されてしまった…」という人も多いのではないでしょうか？ 高血圧は初期には自覚症状がなく、健康診断などで診断されるか、または症状が進行し…
睡眠とダイエットの関係
寝不足がダイエットを失敗させる理由、知っていますか？本記事では、睡眠の秘めた力を活用してダイエットを成功させる方法について説明します。 まず、睡眠不足がダイエットの敵になる理由として、睡眠時間不足が肥満リスクと関係し…
姿勢改善美容プログラム提供開始！
AI STUDIO倉敷店の守屋です。季節が変わり肌寒くなってまいりましたが、体調の変化などございませんか？ 早速ですが、新プログラム提供開始のご案内です！ ■新メニュー【姿勢改善美容プログラム】通常70分6,600円…
内臓脂肪を解説
はじめに 内臓脂肪がたまると、糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。 体重が標準以下の人も要注意。太っているように見えなくても、内臓脂肪が蓄積しているケースは珍しくありません。見た目では分からな…