クレアチンの豆知識
はじめに クレアチンについての豆知識 「筋トレにはクレアチン」と言われるほどトレーニーやアスリートの間ではお馴染みのクレアチンですが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回はクレアチンについて…
寒い時期こそダイエット
はじめに 冬の寒い時期こそダイエットには最適 今年は暑い時期が長く続いていましたが、一気に冬がきたように寒くなりました。寒いと外に出るのも億劫になるという方も多いのではないでしょうか。しかし寒いからと家に篭っているの…
腸内環境とダイエットの関係性
はじめに 腸内環境とダイエットの関係性 「ダイエットしているのに全然痩せない」「筋トレの効果が感じられない」「パフォーマンスが落ちている」その原因腸内環境が悪化しているからかもしれません。最近「腸活ダイエット」という…
ベストボディへの挑戦
ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…
体重を減らすと痩せる？体脂肪を減らすと痩せる？
体重を減らすと、やせることができますが、それが健康的なやせ方かどうかは、体脂肪を考慮する必要があります。体重を単純に減らすことは、筋肉や水分量も減らすことを意味することがあり、それが健康に良い方法であるとは限りません…
体脂肪を落とす食事の豆知識
はじめに トレーニングも食事も頑張ってるのになかなか脂肪が落ちない、結果が出ないと悩んでいませんか？それ食事の方法を間違えているのが原因かもしれません。そこで今回は体脂肪を落とすための食事のポイントについて紹介してい…