サルコペニアを予防して健康で元気な体を！
サルコペニアという言葉をご存知でしょうか？サルコペニアとは、主に加齢により全身の筋肉量と筋力が低下し…
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むくみでお悩みの方必見！カリウムの効率的な摂り方
座り仕事や立ち仕事が続くと、むくみに悩まされるという人も少なくないでしょう。 体内の水分量が増えると…
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ダイエット中の方必見！賢いアイスの選び方
寒い日が続くなかでも意外と食べたくなるおやつの定番「アイス」。でも太りそうだから、少し罪悪感が……。…
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ストレスを溜めない方法を知り、幸せな日常を
はじめに 過剰なストレスを感じていても、自分ではなかなか気がつかないもの。でも、イライラ、ピリピリし…
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ご飯＝糖質が多いから食べない方がいい？意外な落とし穴とは
ほかほかツヤツヤのご飯。日本人なら嫌いな人は少ないでしょう。 ご飯などの主食は糖質が多いため「ダイエ…
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ダイエット中の人、血糖値が高めの人におすすめの間食
はじめに 「血糖値や体重が気になるけど、間食も楽しみたい」「ダイエット中だけど、どうしても小腹が空い…