摂取カロリー<消費カロリー
最近少し体重が増えたので、有酸素運動で体重調整。 脂肪燃焼目的ならダッシュ系のランニングではなく、心…
今日のトレーニング風景
倉敷AIスタジオです。 先週に引き続き、トレランやウォータースイムの大会に出られるこちらのお客様！ …
炭水化物とタンパク質🥩
ダイエットで重要になってくる食事 ダイエット中、痩せようと思うと食べる量を減らしがちになると思います…
トレーニング後は…
トレーニングで身体を鍛えた後、必ずやっていただきたいこと それは、ストレッチです！ トレーニング後に…
流れた老廃物は何処にいくの？
「リンパを流すとか、老廃物を流すとか、よく言うけど、どういうこと?流れたやつはどこに行ってどうなるの…
コツコツと積み重ねる
何事も結果を出そうと思ったら、日々の継続した積み重ねが必要です。 トレーニングに関しても、それ以外の…