Column

熱中症対策として、一番手に入りやすいのは、やっぱり水ですね^_^ 体に良いのは5度から15度の水です…

ダイエットを始めるとき、あれもこれもとエクササイズを頑張ってしまうあなた。 1つだけ、今やるべきこと…

「トレーニングや有酸素運動をしたけど、思ったようにカラダが変わらなかった」 というお話をよく聞きます…

今の状態をもっと良いものに変えるとしたら、あなたにはなにができる？ 今の環境に満足していない人であっ…

背中のラインが気になりだす季節。 広背筋を鍛えて引き締まった背中を目指しましょう！！ 自宅でも出来る…

全国で緊急事態宣言が解除され、少しずつ人が動き出したように感じます。 当スタジオでもトレーニングを自…

◯スマホがガチガチの原因❗️❓😨 「肩甲骨…

「天気が悪くなると何だか体調が悪くなる」なんて経験したことありませんか？ 実は多くの女性が天気や気圧…

この時期はトレーニングや運動を始められる方が多いと思います。 今日の内容は「ジム選び」について簡単に…

トレーニングを続けていれば誰しも「停滞」を経験するのではないかと思います。 思うように体重が落ちなか…

30秒トレーニング→5秒休憩✖︎6セット 1、プランク うつ伏せになり肩の下に肘を着く。 骨盤は浮か…

会員様にご飯のおとも！佃煮いただきましたー^ ^ 昆布と大根が入ってて少しピリ辛で美味しい♡ ご飯何…