ストレスを溜めない方法を知り、幸せな日常を
はじめに 過剰なストレスを感じていても、自分ではなかなか気がつかないもの。でも、イライラ、ピリピリし…
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ご飯＝糖質が多いから食べない方がいい？意外な落とし穴とは
ほかほかツヤツヤのご飯。日本人なら嫌いな人は少ないでしょう。 ご飯などの主食は糖質が多いため「ダイエ…
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ダイエット中の人、血糖値が高めの人におすすめの間食
はじめに 「血糖値や体重が気になるけど、間食も楽しみたい」「ダイエット中だけど、どうしても小腹が空い…
高血圧について
はじめに 40～50代になると、「まさか自分がなると思わなかったけど、高血圧と診断されてしまった…」…
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体がだるくてやる気がおきない…疲労の原因とは？
十分に睡眠を取っているはずなのに、なんとなく疲れてだるい…？ 病気やなんらかの不足が原因…
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運動習慣をつけて10歳若く！健康寿命を延ばす！
はじめに 運動習慣を付けて日々運動に取り組めば、より健康になれる。誰でも知っていることですが、実践で…
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