美肌作りは胃腸から
はじめに 胃腸の調子が悪ければ、高価な美容液も、美肌を考えた食事も無駄に終わってしまうことに・・・。…
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“ヤセ体質”になるには？今からでも遅くない
はじめに 40～50代になると「太りやすくなった」「何をしてもやせない」と感じませんか？ 多くの人は…
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飲酒と肝臓の関係
はじめに 「沈黙の臓器」といわれる肝臓。肝臓のトラブルは、自覚症状がないまま進行し、気づいた時にはす…
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スリムな体型をキープするための秘訣
はじめに せっかく落とした体重、きつい筋トレで付けた筋肉、そう簡単に元に戻したくありませんよね？ 頑…
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ダイエットの季節「冬」
はじめに 結論から申し上げますと、冬の寒い時期こそダイエットには最適です。 今年は暑い時期が長く続い…
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痩せている人に共通する習慣・思考
全ての人が今回紹介する「習慣」「思考」を手に入れることはできないとは思いますが、痩せている人が普段ど…
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骨粗しょう症は生活習慣で予防できる
骨密度は骨の強度を知るための指標のひとつです。骨密度を上げることで、骨粗しょう症の予防になるほか、身…
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急な気温変化による咳やぜんそくに要注意！原因と対策
ぜんそく（喘息）とは、呼吸時に空気の通り道となる気道が炎症を起こし、ちょっとした刺激にも敏感に反応し…
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ダイエットの停滞期を抜け出す方法
ダイエットを始めたあと比較的すぐに2～3kg落ちたのに、その後同じように頑張っていてもなかなか落ちな…
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姿勢はなぜ悪くなるのか？姿勢改善を簡単に説明
はじめに 普段の立つ姿勢、歩く姿勢が気になっている方は多いと思います。 最近では在宅ワークが増え、デ…
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サルコペニアを予防して健康で元気な体を！
サルコペニアという言葉をご存知でしょうか？サルコペニアとは、主に加齢により全身の筋肉量と筋力が低下し…
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むくみでお悩みの方必見！カリウムの効率的な摂り方
座り仕事や立ち仕事が続くと、むくみに悩まされるという人も少なくないでしょう。 体内の水分量が増えると…
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