背中トレ

トレーニング歴3年以上のお客様！

この日は背中メインのトレーニングで、軽い負荷で効きを確認しながらおこないました。

背中や胸などの体幹部は、とても繊細で刺激を与えるのが難しいく、

少しでも雑になると腕などほかの筋肉が間違って効いてしまいます。

ウェイトトレーニングは重量・回数設定とフォームがとにかく重要！

パーソナルトレーナーとしての手腕が問われます。

こちらのお客様はここ数ヶ月でカラダがひと回り大きくなり、ズボンが履きにくくなるまでに。

個人個人で体力レベルは違いますが、適切かつ正しいレッスンで、結果にむすびつく有意義なトレーニングをご提案いたします。

もちろんトレーニングだけでは筋肉は付きませんし、ダイエットもできません。

適切な食事のアドバイスもいたします！

心と身体の拠り所AI&DREAM