熱中症対策には筋力アップ

長く続いている自粛生活。

アクティビティの低下は、筋力や筋肉量の低下に大きな影響を来すと考えられます。

全身の水分のうち筋肉組織に実に43.4％の水分を貯蔵しています１)。筋肉組織の76％は水分である１)一方で、脂肪組織では15％であり２)、いかに筋肉組織が水分の貯蔵庫になっているかが分かります。

今年も予報では暑くなるとなっています。

一週間に1回30分だけ運動をしてみませんか？？

少しづつ体の変化に気付くはずですよ👍

「関わる全ての人の心と身体の拠り所になる」

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