栄養補給

倉敷AIスタジオの守屋です。

今日の夕方の間食

1日の活動量や消費カロリーが多いので、ある程度まとまった量の炭水化物と脂質を摂るようにしています。

特に夏場は汗で水分と塩分が出るので、食欲が無くてもしっかり食べるように心がけています。

ダイエットで10キロ、20キロ落とそうと思うなら食べる量を制限する必要がありますが、身体を大きくしたり筋肉を付けることを目的とした場合は、バランスよくしっかり食べることが重要！

食べなさ過ぎるダイエットはおすすめしていません。

基本的にはしっかり動いて、カロリー消費するダイエットがおすすめ！

個人個人に適した、運動や食事・栄養摂取が大切。

栄養が足りないと夏バテにもなりますしね！

今日も夜のラストのお客様までバリバリ活動します！