後ろ姿から美しく

自分では見れないので案外見落としがちですが、後ろ姿はとても重要

特にヒップラインから太ももの裏は身体の土台部分なので、いかに引き締めれるかが大事です。

今回はヒップと太もも裏に効くトレーニングをご紹介します。

上の写真では、左もも裏に効かせています。

左の太もも裏からお尻の筋肉が伸びたと感じたら上半身を起こす。

この繰り返しです。

この15〜20回行います。

これだけでかなりの効果が見込めます。

実際に普段のレッスンでも頻繁に取り入れているトレーニング！

ぜひお試しあれ！