メディシンボールを投げる！
Warning: Trying to access array offset on false in /home/xs669899/ai-dream.jp/public_html/wp-content/themes/ai-studio-theme/single-column.php on line 24
メディシンボールの使い方のひとつ
メディシンボールを股下から遠くに投げるトレーニング！
下半身の筋力を使うのはもちろん、広背筋や腕、肩をバランス良く使って初めて遠くにボールが投げれます。
一般の方のトレーニングに取り入れてもいいですし、野球やゴルフなどのスイング系のスポーツのパフォーマンスアップにも役立ちます！
ウエイトトレーニングばかりでは硬い筋肉になってしまうので、こういった身体の連動性を意識したトレーニングはとても効果的です！