トレーニングの様子

倉敷AIスタジオです。

普段多くのお客さまのメニューに組み込んでいる下半身トレーニング

フロントランジ！

膝を曲げて身体を落としたときに、出した脚のお尻にストレッチをかけることが重要です。

左右にブレやすい体勢なので、足の裏で地面を掴む感覚を持つことと、前脚に重心を置くことがポイントです。

大腿の筋肉を幅広く使うエクササイズなので、ダイエットに効果的なのはもちろん、運動パフォーマンス向上にもなります！

見た目以上に効きますよー！！