まずは週1回のトレーニングから

今年の夏は！夏までに痩せる！

と意気込んでいる方もいると思います。

正しいやり方で行えば今から始めても間に合います。

度々、質問で

「週1度のトレーニングで身体は変わりますか？」

と質問されます。

答えとしては、「はい」です。

身体は変わります。

ただし、ムキムキになるには頻度を増やす必要がありますが…

週1回のトレーニングで、体幹部を中心としたいわゆる大きな筋肉を刺激してあげることで効果が見込めます。

毎回少しずつターゲットの部位を変えることで、筋肉がマンネリ化せずより効率的に刺激を与えることができます。

もちろん、週2〜3回のほうがより効果は得られますが、まずは週1回でも効果は見込めます。

トレーニング初心者の方で、いきなり高負荷のトレーニングを週3回やるとなれば、身体うんぬんより精神的にストレスがかかる方もいると思うので、、

大切なことは、まずやってみる

ということ！

健康的で動ける身体を作るには、専門家のもとトレーニングに取り組むことをお勧めします(^^)