腹筋トレーニングの王道
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倉敷スタジオの守屋です。
今回は腹筋トレーニングの王道！
クランチ！！
王道かどうかは私が勝手にそう思っているだけですが(笑)
一度は見たこと、やったことがある方が多いと思います。
お腹の引き締め、腹筋強化のトレーニングです。
ざっくりいうと気をつけるポイントは２点のみ！
・膝の角度は90度になるようにし、腰から下が動かないようにする
・背中と腰を丸めて上体を持ち上げてくる
シンプルですが、これがなかなか難しい！
正しいフォームで行えば20回を3セットで十分です！
自宅でも行えるので、幅広い方にオススメのエクササイズです。
ぜひお試しあれ！！