後ろ姿から美しく
自分では見れないので案外見落としがちですが、後ろ姿はとても重要
特にヒップラインから太ももの裏は身体の土台部分なので、いかに引き締めれるかが大事です。
今回はヒップと太もも裏に効くトレーニングをご紹介します。
![](http://www.kaatsu-ai.com/wp/wp-content/uploads/img_1637.jpg)
![](http://www.kaatsu-ai.com/wp/wp-content/uploads/img_1636.jpg)
上の写真では、左もも裏に効かせています。
左の太もも裏からお尻の筋肉が伸びたと感じたら上半身を起こす。
この繰り返しです。
この15〜20回行います。
これだけでかなりの効果が見込めます。
実際に普段のレッスンでも頻繁に取り入れているトレーニング!
ぜひお試しあれ!