アナボリックとは？？
トレーニング
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日はアナボリックについて！
アナボリックという言葉トレーニーやダイエットしている方は聞いた事があるのではないでしょうか。
アナボリックとは同化と訳され、筋たんぱく質が合成され、筋肉を作る働きの事を言います。
筋肉は合成と分解、すなわちアナボリックとカタボリックを繰り返しています。
これがカタボリックの状態に偏ると、筋肉は分解され、減少し続けてしまいます。
カタボリックの状態を防ぎ、アナボリックの状態を保つことが、筋肉の成長やダイエットには重要となります。
それには、エネルギーが不足しないよう、こまめに栄養を摂取する事が重要です。
そして長時間のトレーニングやトレーニングのやり過ぎもカタボリックの原因になるので注意しましょう。