グルタミンの重要性
栄養
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日はグルタミンの重要性についてです！
まずグルタミンの1番大きな作用はストレスに対抗する作用です。
体がストレスを受けると、そのストレスに対抗しようとエネルギーを取り出したり、免疫細胞を活性化したりします。
この時にグルタミンがエネルギーになるのですが、その際筋肉を分解してグルタミンを取り出してしまいます。
なので、グルタミンをきちんと摂取していないと、どんどん筋肉が分解されてしまいます。
グルタミンは筋肉を守ってくれる働きがあるということです。
さらにグルタミンには免疫向上の効果もあります。
よく風邪を引くという方は積極的に摂取するのをおすすめします。
そしてグルタミンは腸のエネルギーにもなります。
グルタミンを摂ることで腸の状態が良くなるという事もあります。
そしてそしてグルタミンはインスリンの働きを良くして、筋肉を合成してくれる働きもあるんです。
色々な良い効果が期待できるグルタミン、ぜひ摂取してみて下さい！