腰痛の原因は姿勢にあり！？
トレーニング
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日は腰痛の原因は姿勢にあり！？というテーマです！
現代では仕事やプライベートで長時間座ってのパソコンやスマホを見る人が多いと思います。
結果として猫背になっている人も多いのではないでしょうか。
猫背は、背中が丸まり、腹筋が緩んだ姿勢になるので、腰に負担がかかってしまいます。
腹筋が緩んでしまうと、ますます良い姿勢が保てなくなり、腰痛が悪化してしまいます。
ならば腰を逸らせば良いかと思うかもしれませんが、それも問題になります。
いわゆる反り腰は、骨盤が前に傾きすぎている状態。
そうなるとお腹が前に突き出て、バランスを取るため背中が反り返り、背筋が上手く使えず、腰に負担がかかります。
この猫背も反り腰も筋力の衰えが原因の１つであります。
また生活習慣による姿勢の悪化が筋力の衰えに繋がることもあります。
つまり腰痛改善には筋力UPと姿勢の改善の2つがセットで必要です。