ダイエットに失敗するある理由2

倉敷AIスタジオ岡本です！

今日は昨日の続きで「ダイエットに失敗する理由2」をお話しします！

ずばりその理由は「摂取カロリーを減らし過ぎている」です。

ダイエットの際、摂取カロリーを減らすというのは定番です。

しかし、食事の量を減らしているにも関わらず、なかなか痩せられないという方も多いのではないでしょうか。

その原因として、身体は栄養、特にタンパク質やビタミン・ミネラルなどの必要な栄養素が入ってこないと、防衛モードになり、体脂肪をキープしようとし、代謝を落とし、痩せにくくなってしまいます。

そして、食べない事は、健康にも悪く、筋肉が落ちたり、エネルギーを燃やす機能を停止してしまいます。

それを防ぐために、ダイエット中でも、ちゃんとカロリーをとり、栄養を補給しなければなりません。

もちろん摂取カロリー>消費カロリーにならないように注意することが、前提ではあります。

しっかり食べながら、トレーニングして筋肉を増やして、代謝を上げて、痩せやすく・太りにくい身体を作りましょう！

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