ダイエットする時始めに鍛えるべき部位！

倉敷AIスタジオ岡本です！

今日のテーマは「ダイエット時に最初にトレーニングするべき部位」についてです！

結論から言うと、脚と肩です！

まず脚は、人間の身体で最も大きな筋肉は太ももの筋肉です。

そして、お尻の筋肉も大きな筋肉なので、太ももとお尻を鍛えるスクワットなどのトレーニングがダイエットには最適です！

肩については、実は肩は上半身で最も大きな筋肉なんです！

ですから、まず始めは、脚のトレーニングをして、次に肩のトレーニングをするというのが、ダイエットには効果的です！

ぜひ参考にしてみて下さい！

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