ウォーキングでストレス発散❗️

ウォーキングにはシェイプアップ効果や筋トレ効果意外にもストレス発散やストレッチ効果などがあります。

いきなり毎日ウォーキングをする必要はありません。

初めは週に2、3回歩く週間をつけていき、継続できるように自分のペースで歩いてみましょう🚶‍♂️

呼吸とフォームを意識することで運動量もアップさせることができます✨