姿勢はなぜ悪くなるのか？姿勢改善を簡単に説明
はじめに 普段の立つ姿勢、歩く姿勢が気になっている方は多いと思います。 最近では在宅ワークが増え、デスクワークによる不良姿勢の影響から不調を感じる方も増えているでしょう。 今回は不良姿勢の特徴や改善するトレーニング方…
ファンクショナルローラーピラティスとは
ファンクショナルローラーピラティス（以下FRP）は、理学療法士でありピラティスインストラクターである中村尚人氏が考案した日本発のピラティスメソッドです。このメソッドは、フォームローラーを使用して気軽に行え、しかも効果…
ぎっくり腰の対処法は？その後のリハビリについても解説
はじめに ふとした拍子に、腰へ激痛が走る「ぎっくり腰」。その痛みの強烈さから「魔女の一撃」とも呼ばれ、発症すると日常生活に支障をきたすほど、様々な影響が生じます。 30代以上の方は一度は経験があるのでないでしょうか？…
筋膜リリース豆知識
「筋膜リリース」という言葉をご存知でしょうか？筋肉の緊張を改善し、体の不調やバランスを整える方法として、近年注目されています。筋膜リリースのためのツールが店頭に並んでいるのもよく見かけます。しかし実際にどんな効果があ…
ストレッチの豆知識
みなさんは「ストレッチ」という⾔葉を聞くとどのようなものをイメージしますか。ウォームアップやクールダウン、リハビリテーション、体操、ケガの治療や予防など数多くの場⾯で⾏われているストレッチが世の中にはたくさんあります…
ストレッチポールエクササイズについて
ストレッチポールエクササイズとは？ ストレッチポールエクササイズとは、姿勢や骨格を整えるためにストレッチポールを使用したエクササイズです。 普段運動をされない方や運動が苦手な方、老若男女問わず実施できるエクササイズで…