Column

今年の夏は！夏までに痩せる！ と意気込んでいる方もいると思います。 正しいやり方で行えば今から始めて…

首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。 腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や…

足を出したいけど膝上のお肉が気なって、、 なぜ膝上にお肉がのるのか？？🧐 それは、運…

筋力トレーニング、いわゆる筋トレを大まかに定義すると、「筋肉にふかをかけて鍛えることにより、筋肉を太…

ノースリーブの季節。 ふと見ると脇にハミ肉が😭 無駄贅肉を減らしてすっきりとした身体…

AI&DREAMでは、お客様のご要望に応じてそれぞれに適したレッスンを行っております。 です…