Column

「懸垂なんて、体育の授業以来やってないかも」。 トレーニーの間では定番の人気メニュー「チンニング（懸…

ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか…

今や日本のソウルフードとして挙げられる「ラーメン」。当スタジオのお客様も大好きな人が多いラーメン。た…

40～50代になると「太りやすくなった」「何をしてもやせない」と感じませんか？多くの人は「食べ過ぎな…

はじめに メンタルヘルスの不調の際、自分自身でできることは何かあるのでしょうか。心の健康には運動が良…

筋肉を動かすためのエネルギーを作る際、酸素を必要とする運動を「有酸素運動」と呼びます。健康的な生活を…

はじめに ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまい、悩んだり落ち込んだりする人は多いでしょう。 リ…

健康診断で「血糖値が高い」と言われたら、何から改善すれば良いでしょうか。血糖値が高くなる原因の多くは…

はじめに 最近、物忘れが多くなったり、うっかりミスが増えたりしていませんか？スマホを多用している人で…

エラグ酸とは、植物由来のポリフェノールの一種です。肥満気味の方の体重・体脂肪・血中中性脂肪の減少をサ…

筋肉を成長させる、ダイエットを成功させるために不可欠な3要素「運動」「食事」そして「休息」。 今回は…

はじめに 「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ…