2025年スタート！

皆さまあけましておめでとうございます。

本日1月4日より2025年の営業をスタートしております。

新年は多くの人にとって新たな目標を設定する良い機会です。そして気持ちを切り替える絶好のタイミングです。

新年からのダイエットを考えている場合、以下のポイントを参考にして意識してみるとよいでしょう。

1.目標設定: 具体的で達成可能な目標を設定しましょう。例えば、「3ヶ月で3キロ減量する」といった具体的な数値が良いでしょう。

2.食事管理: バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、タンパク質を意識的に摂取しましょう。カロリーの過剰摂取を避けるために、食事の記録をつけるのも効果的です。

3.運動習慣: 定期的な運動を取り入れることが重要です。ウォーキングやジョギング、筋トレなど、自分に合った運動を見つけて無理なく続けることが大切です。

4.水分補給: 十分な水分を摂ることも忘れずに。水分は新陳代謝を助け、満腹感を得るのにも役立ちます。

5.睡眠: 質の良い睡眠を確保することもダイエットには重要です。睡眠不足は食欲を増進させることがあります。

6.ストレス管理: ストレスは過食の原因になることがありますので、リラックスする時間を持つことも大切です。

小さな積み重ね、習慣を大切にしよう

新年を迎えると、どうしても大きな目標を掲げたくなるものです。しかし、目標が大きすぎると途中で挫折してしまうことも少なくありません。

当スタジオのお客様でも目標が高く、やる気に満ち満ちている方ほどダイエットやボディメイクに失敗しがちです。

やはり何事も「小さな習慣を積み重ねる」ことが大切です。皆さんにお勧めしたいのは、「まずはちょっとした小さな行動から始める」こと。

そしてその行動を毎日続けていくことで、確実に目標へと近づくことができます。

新年を迎えたからといってあまり高すぎる目標は設定せず、現実的でがんばったら手の届くほどの目標を立てるとよいでしょう。

2025年も皆さんの目標達成を全力でサポートさせていただきます。

新しい年の始まりは、健康や美に意識を向ける絶好のチャンスです。運動や食事改善を取り入れた生活をスタートさせることで、日常がより充実したものになるでしょう。

当スタッフ一同、経験を積み、知識を蓄え、日々のお客様とのレッスンに活かしていきたいと思います。

一緒に目標に向かって進んでいきましょう。

新年年明けは、いちばんやる気になる特別な時期ですが、大切なのはそのやる気を年間通して日常に活かすことです。

2025年を充実した一年にしていきましょう。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。