運動することは特別なこと？

地球上に人間（猿人）が誕生して約400万年になるらしいですが、人間の体はもともと動く生活に適応するように進化してきました。

DNAレベルで見るとその頃からあまり変わってないのに、現代人の身体活動量はかなり減ってますよね❓

電気製品などの普及により家事は楽になり、肉体労働以外の仕事においては機械化が進み、仕事をするのに体を大きく使う必要が無いと思います。

車、エレベーター、エスカレーターなどの普及によって歩くという機会が少なくなりました。

運動をする理由として、

・ダイエット

・運動不足だから

・筋肉つけたい

・かっこよくなりたい

・美しくなりたい

・楽しみたい

・ストレス解消などがあると思います。

結局生きる為の３大要素は

＊運動

＊食事

＊睡眠です❗️

これさえしっかりすれば健康です❗️

さあ！運動しましょう(o^^o)✨