脇のハミ肉

ノースリーブの季節。

ふと見ると脇にハミ肉が😭

無駄贅肉を減らしてすっきりとした身体にしていきましょう！！

まずは筋トレから😃

トレーニングにはウエートをトレーニングがオススメ！！適度な負荷をかければムキムキにはなりません！大胸筋、大円筋、肩甲骨周りのトレーニングでお肉の流れを防ぎましょう！

次にマッサージ、ストレッチ😃

私たちの体には、リンパ液が流れています。リンパ液は体内の老廃物を体外に排出する役割があります。脇の下にはリンパ管が集まるリンパ節という部分があり、そこが何らかの理由で滞ってしまうと、脇の関節部分に老廃物や水分が蓄積されることになります。マッサージ、メディセルを使って蓄積を防ぎましょう！！