脂肪燃焼！筋トレ前にはこれを飲め！？

倉敷AIスタジオ岡本です！

今日のテーマは「脂肪燃焼！筋トレ前にはこれを飲め」です！

何を飲めば良いのかというとズバリ「緑茶」です！

緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があります。

血中に出てきたカテキンは、肝臓に到達し、脂質代謝を活発にしてくれます。

運動前の1〜2時間前に緑茶を飲んでおくと、血中のカテキン濃度が高い状態運動できるので、より効率よく脂肪を燃焼させることができます。

さらに緑茶にはカフェインも含まれており、カフェインにも脂肪を燃やす効果が期待できます。

脂肪燃やすなら、トレーニング1〜2時間前に緑茶おすすめです！