背筋

丸亀スタジオではストレッチを兼ねたトレーニングも提案させていただいています^ ^

両手なダンベルボールを持ち、ひじを直角に曲げます。

肩甲骨を意識しながら、手をゆっくり左右に開きます。

腕は体から離れても構わないので、180度に大きく開く事が大切です。

背筋のトレーニングですか、大胸筋のストレッチにもなり肩こり改善にも役立ちます^ ^

仕事の間にも取り入れてみるのもオススメです^ ^