筋肉とアルコールの関係

倉敷AIスタジオ岡本です！

今日は「筋肉とアルコールの関係」についてのお話です。

トレーニング後にお酒飲むのはいいの？という質問をよく受けます。

答えはもちろん良くないです。

筋トレ後にアルコールを接種すると、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。

筋肉の合成を高めるスイッチとなる、mTORという酵素があります。

この酵素の作用をアルコールは抑制してしまいます。

そして筋肉の合成率が3割減るという研究があるそうです。

筋肉とアルコールは、水と油、相性最悪です笑

お酒にはお気をつけて！