筋トレとは

筋力トレーニング、いわゆる筋トレを大まかに定義すると、「筋肉にふかをかけて鍛えることにより、筋肉を太くすること。または、それにともない筋力を向上させることを目的としたトレーニング方法」となります。筋トレにおける負荷のかけ方はさまざまであり、一般的なバーベルやダンベルを使う方法のほかに、自体重やチューブ、トレーニングマシンを使った方法なども含まれます。

筋トレのメリット

①スポーツにおけるパワー、スピードが向上する

②食べても太りにくい身体になる

③健康的に身体が若返る

④メリハリのあるナイスボディーが手に入る

筋肉をつけず、ただ体脂肪を落とすだけでは見た目に格好良い体にはなりません。

スタイル改善＝ダイエットというイメージがありますが、ただ痩せるだなけでは、メリハリのあるボディーは手に入らないのです。有酸素運動はダイエットなどには有効ですが、筋肉をつける効果はほとんど期待出来ません。ナイスボディーの土台となる筋肉を直接的かつ効率的につける方法こそが、筋トレなのです！！