生理前には、運動？マッサージ？

生理前になるとやたらとイライラして些細な事怒ってしまう生理前から頭痛や腰痛などの身体の痛みも感じる
仕事の時もイライラで集中できない
情緒不安定になって、感情のコントロールができない

生理前のつらい不調に悩む方も大変多いです。。

女性ホルモンのバランスが悪くなることによって、PMSを引き起こすと考えられています。
またそれ以外にも、偏った食生活、甲状腺の機能低下、副腎皮質機能不全などが原因と考えられています。ストレスや疲労など症状を悪化される大きな原因として考えられています。

他の原因としては、

血液循環の問題
身体のこわばり
自律神経のバランス

身体はこわばると血液循環が悪くなり、血液循環が悪くなると自律神経が乱れる原因につながります。
こういった状態になりますとホルモンバランスも乱れ始め、月経前の身体の変化も大きくなってしまうのです。

丸亀スタジオでは、トレーニング、メディセルなどを組み合わせて血液循環の改善、身体のこわばりに対応していきます😉