必要な栄養素を摂る

トレーニングを継続してもなかなか筋肉が付かなかったり、思ったよりカラダが引き締まらなかったりすることがあります。

トレーニングを継続しているとそういった停滞が必ず起こります。

そういったときには普段口にしている物を見直してみてもいいと思います。たんぱく質は足りているか、ビタミン類は足りているか、カロリーは足りているかなど、様々な要因が考えられます。普段摂っている栄養素やバランスを少し改めることで停滞を打開することができます。

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