座って出来る簡単ストレッチ②

前回ご紹介したお尻のストレッチ、足の角度を少し変えることでまた違った筋肉にもストレッチをかけることができます❗️

画像のように脚を組み、膝を体幹へ引き寄せるように手で引き寄せます。

このストレッチも前回同様、背中と腰が丸くならないようにします。

お尻にはたくさんの筋肉があり、股関節の様々な動きに関わっており身体の中でもとても重要な部分です。

前回、今回とご紹介したストレッチを隙間時間にぜひやってみてください✨