家でできるトレーニング

プランクは家で取り組みやすい自重トレーニングの基本です！

お尻が上がらないようにカラダをまっすぐ！あとはひたすら耐えるだけです！

身体が鍛えられるのはもちろん、メンタルも同時に鍛えられます！

慣れてきたら少しずつ時間を長くしていきます！

この日も汗をかいて笑顔で帰られました^ ^