全鋸筋ストレッチと腹斜筋

肩甲骨が外に広がると肩こりの原因になります！

元の位置に戻すためのストレッチ。

手のひらを外に向けチューブをもちます。

息を吐きながら、左右に身体をたおします。

すると全鋸筋のストレッチになり肩こり解消に

繋がります！！また腹斜筋のトレーニングにもな

ります！！