体重と体脂肪率

こんにちは、倉敷スタジオの守屋です。

世の中には体重を落としたいと思っている方は多いと思います。

でもこの考えが間違った方向へ導いてしまうかもしれません。

体重を落としたいと思い、行動するのはもちろん良いことですが、「体重だけ」になるのが良くありません。

自分の体重は知っているけど、体脂肪率は知らないという人は案外少なくありません。

ダイエット目的で食事を減らす→栄養不足になる→筋肉量低下→体脂肪が落ちない

この悪循環になりかねません。

つまり体重は落ちても、思ったより見た目が変わらないということです。

正しく栄養を摂らないと以上のようなことが起きます。

1人ひとりに合った正しいボディメイクが必要になります。

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